维E酸奶 　　

　　购买时要记住买足400个国际单位的维E，倒入空碗里，加入2汤匙酸奶、半汤匙蜂蜜和柠檬汁，调和拌匀。接下来要将这个秘方厚厚地实践在你的脸上，并设定好15分钟的疗程。时间一到，用温水冲洗，最好不要用太烫或是冷水。现在看看镜子里的你，是不是光彩照人了呢？还没完，现在用含有活性乳酸菌的酸奶轻柔按摩脸部，深入肌肤，彻底将毛细孔的污垢清除，舒爽的脸能带给你自信骄傲的一天！

　　冰牛奶＋碎豆腐

　　现在你知道了牛奶除了用来喝，还可以给肌肤补充充分的营养，可是你知道吗，牛奶可以消炎、消肿与舒缓皮肤！特别是被太阳晒伤之后，牛奶具有很好护理效果。步骤很简单，先把化妆棉在冰牛奶里浸过，再用冰牛奶洗脸，然后把化妆棉敷在红肿发烫的部位，就能立即收到舒缓止痛的效果。再将豆腐弄碎，装在薄纱布袋内，冰牛奶洗脸之后，用来搓揉脸部，皮肤会变得白皙、光滑。

　　脸部皮肤如果因晒伤太厉害而红肿疼痛，可以用冰牛奶漂洗，然后再以浸泡过牛奶的纱布敷在脸上，疼痛及发红的症状就会减轻，但是如果感觉还是很痛的话，那就表示要快点去皮肤科医生那里坐坐了，因为你的皮肤发炎了！

　　牛奶的护甲本事 　　

　　现在你应该更喜欢牛奶了吧。是啊，有了上面的介绍，你一定乐坏了。告诉你，还有让你更乐的呢！是不是正在为指甲发愁呢？没有好看的指甲，手都不好意思伸出去了吧？没关系，很快你就可以甩开这个烦恼了！那么，再一起好好看看牛奶的护甲本事吧！ 　　

　　如果天气太干燥，指甲就会变得脆弱崩裂，指甲旁也会很容易长出倒刺干掉的皮。想回复滋润，除了勤奋地涂护手霜之外，我们也可以奢侈一下，让指甲也尝点牛奶好了。牛奶所含的乳酸，能够温和去除死皮，并保持皮肤的滋润程度，还有丰富钙质，能够“强壮”指甲，不会那么容易断裂。试试吧，将五汤匙奶粉混和半杯热水，双手浸5分钟，然后如常修甲，就这么简单，没有错！

2008-08-12

http://news.163.com/08/0812/03/4J4727TF00011229.html

• 　　核心提示：浙江一名30岁男子在参加拓展训练营培训时，因为答错题目被罚做俯卧撑。因为看见女同事也在做，男子只好硬着头皮做完120个俯卧撑，不料事后导致肌肉损伤引起横纹肌综合征，出现血尿。据悉，男子是名退伍军人，最近几年很少运动。

都市快报8月12日报道 30岁的小杨上周五去浙江省立同德医院，跟医生说自己有血尿，“我昨天硬邦邦做了120个俯卧撑，做的时候很不舒服。”

肾内科副主任医师陈钦确诊他得了“横纹肌溶解综合征”——运动量太大，肌肉都溶解掉了，放出很多肌红蛋白，伤了肾，尿液里有红血丝。

120个俯卧撑对小杨来说运动量太大了?

躺在病床上的小杨，穿件迷彩背心，手臂粗壮，脸色不错，不像弱不禁风。“我是退伍军人呢!练过的。不过退下来三四年，少运动，人懒掉了。”小杨说他年初体检，没一点问题。

“要不是集体活动，我也不会做这么多俯卧撑。8月初，我们单位一百多个同事去一家拓展训练营培训——就是那种大家一起上课、做游戏，你摔下来我接住、你飞不过去我帮你的那种，培训三天两夜，为的是提高团队凝聚力。”

“最后一天，老师把我们分成两个队，每个队选1个男队长、1个女队长，我是男队长。队长就做一件事——队员答错题目，队长罚做俯卧撑，一共8道题目，队员答错1道，我做40个俯卧撑。队员错了3道，我要做120个俯卧撑。”

“做不做?当然要做，否则这几天的课白上了。我做啊做啊，50个下来，腰酸死了，我告诉自己坚持，人家女队长都在做呢，这时候放弃，太没面子了。再说了，同事围在我旁边，帮我一个个数，场面多少温馨啊。”

“最可恨的是教官，同事帮我数不算，他来叫，1……2……3……拖得老长，撑着撑着，全身肌肉发抖、飙汗。”

“又是70个，我光荣地做完，全身的汗啊……反正是趴下了，女队长也做完了。”小杨语气一转，“不过，回来手脚没力气，只想睡觉，躺了半天，上厕所——血尿，吓死我啦。”他很佩服人家女队长，“她也做了120个，没事，太强了。”

陈医师说小杨长期不运动，一上来就做那么多俯卧撑，肯定运动过量，肌肉损伤引起横纹肌综合征。

浙医二院副书记、骨科主任严世贵说，肌肉损伤引发最严重的病就是横纹肌综合征，横纹肌是骨头旁边一圈、和运动有关的肌肉。“运动员运动多受伤也多，我们一般人同样也容易运动损伤。”

过量运动造成肌肉损伤，肌肉损伤也分好坏。好的损伤带来的是乳酸。比如，第1天你跑了30分钟，第2天大肌肉酸痛，这种痛可以承受，不影响你走路、上下楼梯，说明肌肉里排了乳酸，是适度损伤，等乳酸排解掉后，酸痛消失，肌肉也会慢慢变强壮。

坏的损伤带来肌红蛋白和酶，肌红蛋白有毒、酶分解细胞。你第1天跑了30分钟，肌肉酸痛，接下来，跑得更多，肌红蛋白进入肾脏，危害肾功能。

国家级健身教练傅建陈说，“健身房里的伤害，大多是没有热身。跑步，速度一上来6公里每小时、8公里每小时，器械，看别人举10公斤，想想自己比人家壮，直接25、30公斤，肌肉关节没放开，一下子就伤掉。” (本文来源：杭州网-都市快报 作者：王真 楼建丽 方序)

 

 

　　昨晚，当李宁点燃主火炬塔的一瞬，挤满焦急人群的“鸟巢”主控制室顿时尖叫声、欢笑声响成一片，伴着泪水飞流，大家激动地拥抱、握手。

　　终于等到了胜利的这一刻，曾经为开幕式付出的每个日日夜夜化作脑海中最深的记忆。

　　画轴概念

　　横空出世

　　2004年雅典奥运会，在体育场中央挖了个大坑，放进了水，给它起名为“爱琴海”。

　　就是这一波水景成为这届奥运会的鲜明特征，让中国人倍加推崇，也成为张艺谋团队面前的一座高峰。

　　北京奥运会的特征应该是什么？

　　2006年3月29日，在正式接到北京奥组委聘书前18天，北京奥运会开闭幕式总导演张艺谋，副总导演张继刚、陈维亚和后来被聘为视觉特效总设计的蔡国强等核心创意成员，就在奥运大厦401会议室召开了第一次会议，看13家优秀竞标团队的奥运会开幕式创意方案。它们是从2005年以来竞标的409件方案中脱颖而出的。“如果没有各家挖空心思地竞标，就没有开幕式的精彩，现在的开幕式或多或少都有竞标团队的影子在里面。”陈维亚说。

　　奥运会开幕式是4个仪式中的重中之重，有人也许想，当初只要把这么多家竞标中的好点子捏一块不就是一个好方案了吗？其实在追求“更好”的这些文化精英来看，创意并非那么简单，也不想有一天后悔还有更好的没有发现。张艺谋开会第一天就明确：“所有方案只能作为参考，包括我自己的竞标方案也撇开，要再想一个。”

　　在那之后的很长一段时间，大家天南海北地扯啊，什么狂想都有。

　　“把体育场建成隆起的地球表面”；

　　“搭积木，在场地里再搭一个‘鸟巢’”；

　　“用升降台升起立体画卷，拉出很多光纤来”；

　　“用毛笔写出一个大大的‘一’字，投影到场地中间，把‘一’撕开变成一个表演区”；

　　“利用‘黄河之水天上来’的诗句，将场地与‘鸟巢’‘碗边’相连”……

　　“现在回想起来，那时野心大极了。一年之后才从空中落到陆地，慢慢开始务实。任何一个新人进来，再海阔天空，我们常常说你需要洗洗脑。”张艺谋在北京奥运会开幕前几天这样说起当时的情形。

　　这期间，张艺谋正在拍电影《满城尽带黄金甲》，开闭幕式创意组成员就赶到浙江横店影视基地与他聊创意。张艺谋每天傍晚起拍电影，夜里一二点拍完后，开始和开闭幕式创意组的人聊，一直到凌晨三四点，睡4个小时起来再继续开闭幕式的工作。正是在横店，2006年4月下旬，开闭幕式工作部部长张和平提出了一个口号——祖国利益高于一切，后来贴到开闭幕式运营中心每个房间的墙上。也正是这句话无数次激励了每一位参与者在最痛苦、最艰难时挺了过来。

　　从成立导演组到2007年8月基本确定方案这一年中，除了不断寻找开幕式的特征外，隔三岔五有了什么具体的创意大家也都拿出来晒一晒。2006年下半年，有人曾提议用某种材料勾画出毕加索的反战名画《格尔尼卡》，然后孩子们再把这个痕迹擦掉，涂抹成绿色，表现和平、环保的理念。这个创意坚持了半年时间，后来还是必须拿掉了。开闭幕式工作部常务副部长王宁解释：“国际奥委会认为，这幅画会勾起很多欧洲人对‘二战’的痛苦回忆，营造的所有氛围，应该让世界上所有人能接受，不能引起争议。”

　　开幕式文艺表演原来是以四大发明为主线，但不是表现四大发明。专家听过这个方案后提出较大意见，文明、和谐的主题渐渐浮出，形成现在的上半场表现中国历史文化的“灿烂文明”与下半场以抽象段落表现中国现代生活的“辉煌时代”两大篇章。在8月6日的开闭幕式新闻发布会上，张和平正式宣布开幕式文艺表演的主题为“美丽的奥林匹克”，他说，在艺术风格上，开幕式坚持用世界语言讲述中国故事，充分体现民族特色、时代特征，以中国特有的“绘画长卷”为线索，以中国美学的写意精神展现东方文明的底蕴，用绚烂的色彩展示当代中国的勃勃生机，用富有创造性的当代艺术表现形式，赋予开幕式以现代性和国际性的风貌。用张艺谋的话解释就是“突出浪漫的基调”。

　　长轴画是中国非常古老的文化符号，现在开幕式上让所有人印象深刻的这一电子画卷成为开幕式贯穿始终的重要特征。然而，它也并非那么清晰地让创意组成员“一见钟情”。

　　开幕式方案大的推倒重来就有十多次，即便是从2007年8月后进入制作、排练阶段，也从没停止过修改，画轴的概念因此一会儿有一会儿没有。几位主创甚至不能回忆出什么时候有的这个想法，陈维亚竟用“横空出世”形容它的出现。开幕式文学统筹高新生查了一版版记录，才最后确认：“2006年底，导演组最后确定了电子画卷的方案，就没再改。”它呼应了开幕式大屏幕上的短片，既是历史画卷又是时代画卷，形成鲜明的中国特色。同时，这样大量的影像LED屏幕介入表演，也体现了电子时代的特征。张艺谋说：“雅典奥运会是传统舞美技术的最高阶段，比如说那一池子水，如何放满，如何迅速地抽掉；比如那个巨大的吊桩，从水中吊起，在空中合龙，再沉下去。这是叹为观止的两笔。我们觉得这条路不能再走了，很难超越，长翅膀那是不可能的，所以我们选择了多媒体，再结合传统舞美、传统团体操，就是一种立体的，全方位的表演。”

　　中国载人航天工程副总设计师于建平担任了技术总设计，他从创意阶段就参与了进来，随时为导演组成员提供技术参考意见，他所率领的技术团队将一个个“狂想”变成了现实。

　　规定动作

　　攻坚难点

　　在许多中国普通观众眼中，看奥运会开幕式，就是看文艺表演。其实，开幕式既要展示主办国的文化特色，还要体现奥林匹克精神。4个小时的开幕式，文艺表演只占50分钟。现代奥运会创始人顾拜旦认为，现代奥运会应当体现出美和尊严。在这种思想指导下，奥运会逐渐形成一整套特有的恢宏而庄严、华彩而凝重的传统仪式，比如，盛大开幕式中的入场仪式、放飞和平鸽、点燃圣火等。这正是每届奥运会开幕式真正攻坚的难点。“所有的文艺表演都会俱往矣，也没有可比性，倒是‘规定动作’才是各届导演真正的PK。五环怎么出？汉城奥运会烧死和平鸽后就不让放真鸽子了，放飞和平鸽环节怎么做？圣火如何点燃？运动员怎么入场？”张艺谋认为，所有仪式方面的内容都是很考验智慧的。北京奥运会创造性地把演出融于仪式当中，一改以往文艺表演是文艺表演，仪式是仪式。

　　“灵感全然不是漂亮地挥着手，而是如犍牛般地竭尽全力工作时的心理状态。”柴可夫斯基的这句话形容他们创作的艰难历程实在合适。有时为了出新，他们几天、甚至几十天都过不去一个坎儿。“每天都在憋，逼着你思索，贯穿两年多时间。”陈维亚说。

　　“经常出现这样的情况，我们今天晚上为了一个想法特别激动，像疯子一样地激动，激动到夜里两三点钟，第二天一来，大家就把它给否了。”张继刚说。两年多走过来，这些导演们随处寻找，也随处取舍。“我们也是扔掉了一路上的金子。”包括文艺演出和仪式在内，曾经放弃的方案，再做30台大型活动都够。

　　黔驴技穷的时候，这些主创怎么办？通常的场景是这样——

　　几位主创一人一个大茶罐子，沏着普洱茶，吃着同事出差带回来的各种吃食，就听张艺谋一个人侃了。别看他平时不爱说，但他创作有一个特点——永远在说。开会时，很长时间大家都无话可说，他就一个人从早上9点说到晚上9点，滔滔不绝，别人只是偶尔插句话。正说反说，自己批判自己，他在大家的反应中捕捉哪些话是对的，哪些话是错的，说着说着，也许会突然闪现灵感。创意过程中，几位导演中学过美术的陈维亚，就把一些想法画在自己的笔记本上，如今已经有厚厚的三大本之多。

　　也许是乱花迷人眼，点火仪式的最终方案直到6月才确定。陈维亚说：“我们最后选中的这个点火方案，是大家都没猜到的。”许多网民想过“钻木取火”，想过“凤还巢”，想过“二龙戏珠”，可以说95%都是从中国文化出发的点火方式。而从今年3月24日雅典取火种起，张艺谋就派了一个摄制组跟随拍摄火炬国内外传递的整个过程，剪辑成短片昨晚随着最后一棒火炬手的奔跑同时播放，与持续数月的火炬传递一脉相承。而利用鸟巢这一独特“碗边”,让最后一棒火炬手横着沿这一空中“跑道”奔跑，最后点燃主火炬更是出奇制胜。

　　在文艺表演的流程中把一张纸从古代墨色的山川河流，在现代篇章中让孩子染成彩色，然后一万两千名运动员走过去，在上面留下彩色的足迹。通过将近两个小时的入场式，将这张纸变成一张抽象的斑斓大地，和山川构成一张特别的画，这是奥运会历史上首次从头到尾完成一幅画的概念，在入场仪式方面是巨大突破。这个创意让国际奥委会非常惊叹，认为北京奥运会开幕式以艺术的形式诠释了奥林匹克的精神——重在参与。张艺谋也引以为傲:“无论现场美不美都不重要，它体现的是种理念，全世界都能看懂。”此外，全场100名少女引导现场十余万运动员和观众，交叉双臂一起做鸽子飞翔的动作，以这样独特的方式放飞心中的和平鸽，此后也许再无来者。

　　责任重大

　　全力以赴

　　立起、推翻，再立起、再推翻。

　　用这四个简单的词汇，来描述奥运会开幕式的创意过程再贴切不过。这些从世界各地聚拢来的文化精英每个人都清楚，外国人说“好”容易，让国人说“好”难，饱受非议的雅典“8分钟”便是例证。中国的老百姓恐怕在全世界是看晚会最多的，中国一个月晚会的量顶得上欧洲国家一年的演出量，老百姓已经形成审美疲劳，他们总希望看到新鲜东西，这对张艺谋团队无疑是巨大挑战和压力。

　　中共中央政治局委员、北京市委书记、北京奥组委主席刘淇要求他们做到“见所未见，闻所未闻”。“你知道这对艺术家是多么难的事情，有的人可能一生都做不到，而我们必须在短时间内要不断放出这样奇异的思维的光芒。这可以说是对我们的信赖，但也可以说是对我们的一种折磨。真的是感到痛苦极了，痛苦到一种无助、无奈的状态。”张继刚经常在半夜回家的时候，告诉他的司机停在快到家的那一棵树下，“我要抽根烟”，一抽就是四五支。“你知道全中国人对奥运会开幕式有多么大的期待，这个期待是普通意义上的‘好’满足不了的。你做得再好，人家也认为你是应该的。国家如此重视，这么多精英聚在一起两三年的时间，可是我们真正做到了出人意料了吗？或者说在一段时间内，它做到了几乎是唯一的好了吗？当我们做不到的时候，怎么办？如果想做到，这个具体的东西是什么呢？当没有的时候，当很多达不到标准的时候，是不是会感到内心恐慌和无奈呢？人家把你推到这个岗位，没有金刚钻就别揽那瓷器活，你真有金刚钻吗？像我以前的作品好了坏了，观众说两句无所谓，但这是北京奥运会开幕式啊。”在夜晚，张继刚就这样反反复复问着自己。也许，每一位参与其中的创作者都有过这样的彷徨。

　　“有些国家觉得奥运会就是一个世界级的运动会而已，会有巨大的商机，借此机会提高国家影响力，顺便表达表达自己国家的文化。中国人则要憋足劲，挽上袖子大干一场，好像要出口气的感觉，让全世界好好认识认识中国，这种心态和任何国家都不一样。”陈维亚去年从贵州参加完中国舞蹈界最重要的荷花奖比赛突发脑梗，回北京就直接住院了，一住就是1个月，出了院接茬又这样紧张忙碌地工作起来。陈维亚讲了一个真实故事，英联邦曾经有一届运动会应该有几百人放飞和平鸽，但是正式演出那天，由于劳资纠纷，举和平鸽的人罢工了，结果只有编导一个人举着和平鸽进场。结果第二天报纸说，这个放飞仪式真有创意啊，偌大广场一个人举着和平鸽，四两拨千斤。“在中国不可能发生这种事，大家觉得参加奥运会表演甚至是服务都是一种荣耀。这就是国情，中国人的情感。但由此也可以想像我们搞开幕式压力有多大。如果搞不好，艺谋首当其冲是众矢之的，我们开玩笑说，奥运会第二天，艺谋就会让板砖给拍了。”

　　张艺谋也承认，要以一颗平常心看待奥运会的开幕式是不大可能的，“我们自己也不大可能，平常心只是拿嘴说一说，所以我们也知道肩上的责任，也知道那种压力，必须全力以赴。”陈维亚就说张艺谋像是苦行僧，他在创作上特别刻苦，总是问“还有没有更好的？”演不惊人死不休。

　　其实，创意组很多人都是自掏腰包来的，当这个团队还没有正式组建的时候，蔡国强就已经跟张艺谋他们在一起工作了。在北京吃，在北京住，从纽约到北京的机票全是他自己花的钱，这难道不是海外华人的赤子之心吗？作品曾经拍卖出8300万元人民币的蔡国强还需要借助这个出名吗?不是。有的编导为了省点钱，为了急于排练用，自己花钱做道具。是国家没有钱吗？不是。是因为他们对奥运会有一种迫切的心情，他们当中没有一个人在这样的活动中算过个人的账，从来没有。

　　北京奥运会的大幕刚刚拉开，800名海内外专业艺术、技术和管理人员和1.5万名演职员为开幕式所经历的痛苦历练和激情投入，随着这一刻也凝聚成终生不忘的幸福，因为开幕式的精彩必将继续。

　　从去年8月创意初步确定后，开闭幕式小规模的排练就已经开始了。今年3月启动大规模的排练。为了开幕式这50分钟的表演，演职人员付出了很多很多……

　　击缶

　　编排7小时采用7分钟

　　“击缶而歌，击缶而歌”，古时文人雅士开怀畅饮后高兴的场景，如今被夸张放大、仪式化地搬到了奥运会开幕式上。

　　同样的身高，同样的步调，2008名1.80到1.85米高的小伙子打出了中国人的情怀，表达了“有朋自远方来，不亦乐乎”的喜悦心情。

　　看似从容、简单的表演，实则暗藏玄机。这个模拟青铜器“缶”，每个重达60公斤，配有4块LED屏、一个电瓶和钢支架。小伙子们每次排练，推着它还是需要把子力气。编导孙育鹏介绍，为了与往常开场锣鼓的打法有所区别，打出慢发射波的感觉，光研究击打方式和节奏以及舞蹈性就用了4个星期。“我们去年9月份就开始小样排练了，恐怕是所有段落中最早进入的。”边排边改，“包括倒计时在内，7分钟的节目，废掉的编排足有7个小时之长。”

　　参与演出的小伙子都没有舞蹈和音乐基础，孙育鹏他们4个编导就训练30名教官，他们教400人，这400人再教2000多人，美其名曰岗位责任制。他们的排练一年四季全赶上了，冬天雪地里，小伙子们戴三层手套训练身体的协调性和柔韧性，打太极，跳兔子舞。今年夏天北京雨水多，推出道具没多久一下雨又赶紧推回去。

　　“精彩因为我参与，快乐因为我奉献”；“今天击缶不刻苦，明天就要当替补”……小伙子们非常可爱，他们在床头，甚至在缶上、缶槌上，都贴上了这样的话激励自己。这个节目打整齐是基础，平均每人200套动作一点不能错。演员唐华银说：“其中3分28秒是2008个人完全整齐划一的，训练时我们连续打10次不能出一点错。哪怕一个人错一次，就要全体加练一次。打完之后，站着的地方全被汗水浸湿了。”

　　活字印刷

　　897名演员897套动作

　　昨天，“活字印刷版”上，一个个长方块不断变化出风吹浪涌、水滴、菱形、长城、桃花飞舞等动态和静态图案以及三种字体的“和”字。表演完毕时，一个个小脑袋钻出方块向观众招手。“太神奇了，还以为是机械传动或者电脑作出来的。”

　　表演道具字模边长75厘米，高1.4米，利用剪刀叉和滑道并辅以弹簧的原理。节目的魅力正是靠一个个人以不同速度和高度推举字模，形成种种画面。“897名演员谁跟谁的动作都不一样。”该节目编导组组长姜钢说。没有先例，没有参照，这个表演太难了。“我们先在电脑里做出要表现的图案，然后分析出每一个人表演的速度和高度，再写出每个人的口诀，最后就是练得不能出一个错。”

　　参加演出的都是部队的文艺骨干，他们从今年1月开始训练，每个人都要先过力量和速度这一道关。一个字模的重量为20公斤，训练前，一名演员10秒钟最大力量能够举三四个落次，而表演的要求是在6分45秒节目中每秒完成一个落次。练，做俯卧撑，举箱子，既要快速还要持久。演员推1厘米，字模升起5厘米。到底推起多高很难掌握，编导就在字模上以铁片做记录，但也只能是大概，更主要的是靠演员成百万次的训练，形成肌肉记忆。7月15日，节目组才拿到完整道具。7月30日彩排时，左边第三排总有一个方块“冒泡”下不去，弄得观众也跟着着急。8月5日最后一次彩排观众发现缺了两个字模，原来是有两名演员被地面突起物绊倒了，摔坏了道具。姜钢说：“我们每天提心吊胆的，怕出错。”地面不平，演员用力不均，都会影响表演效果。

　　字模地坑很小，方块之间相隔只有10厘米，排练中这么多人挤在一起，怎么方便上厕所都需要费脑筋设计好。一进“鸟巢”封闭场地就好几个小时，编导只能狠狠心要求演员们控制吃饭、喝水。一般演出都有10%的替补，字模表演由于每个人的表演动作都不一样，应该是100%替补才好，不过现在只配了50%的替补演员。姜钢说：“这些替补更累，他们既要记单数位置的口诀，还要记双数位置的口诀，记的动作也多一倍，最后还未必能上台表演。”

　　如此充满想像力的节目昨晚终于完美地呈现在全世界人面前，然而，姜钢曾想过许多次，排不出来怎么办？这个节目就可能上不了了。正是他们崭新的创作理念和智慧以及演员们的努力，共同完成了一个艺术表演的奇迹。

太极 　　导演一次次“否”逼出真功夫 　　以静制动，以慢制快，以柔克刚，2008名太极演员竟能做到气韵相同，而且队阵变化复杂，舞蹈感很强。昨晚开幕式《自然》段落的太极表演竟让全场喊出了“好”。 　　该节目的编导组组长看上去是一位不像“武林高手”的“舞林高手”，北京二中的舞蹈老师孟艳。 　　太极和别的武术不同，它完全是内敛的东西，要找它的精髓不是一天两天的事情。编导组请来少林寺武术指导解福印，他给孟艳买来太极方面的书和光盘。“各门派最精华的东西都要了解，了解越深想要表达的东西才越准确。我们合作非常愉快，比如我们想要一个‘白鹤亮翅’，他做出来，我们就想在不影响太极本体的情况下，手、脚的位置能不能再夸张点？”就这样他们开始了漫长的创作。 　　孟艳他们自己否掉的就不下几十稿，更别说让导演组给否的了。这个节目真正排出雏形是今年5月28日，距他们进入这个节目组已经近1年的时间了。他们从河南塔沟少林武术学校2万多学生中招了2000多人排练，每排出一版就录像拿回北京给开幕式导演组汇报。这次导演看了说“哎呀，艳子，差一些，再去挖掘挖掘”；下次看了又说“艳子，整体的文化感、厚重感还不够”；再来则说“艳子，还是觉得有点弱，要再打出些文化来”……“你知道这些词听起来都蛮准确的，但是空的，用肢体语言怎么表现？”艺术要表现出人们想说而说不出来的话，孟艳那时觉得要完成导演的意图太难了。“不能说一点委屈没有，但如果没有导演这一次次的否，不会变成这样；一次次的否，也让我的内心变得沉稳和安静，这就是成熟吧。” 　　太极编导组一共有5个人，“感谢奥运会锻炼了我，我以前是说一不二的人。这是奥运会，不是个人晚会，你不可能无休止地按你的想法走，你要尊重一起工作的伙伴。”有时怕伤害伙伴，说自己不会哭的孟艳在排练太极时竟也偷偷流过泪。“我相信为排开幕式每个编导都哭过。” 　　2000多名孩子也付出了将近1年的汗水，早上5点多练到中午，下午2点开始又一直练到晚上6点多，晚上有时还要加班。冬天尽管穿得很多，衣服也能被汗湿透；夏天在没有一棵树的操场上暴晒…… 　　梦幻地球 　　4个月练成地球威亚人 　　昨晚，刘欢和莎拉·布莱曼在一个蓝色梦幻地球上深情唱起主题歌，四周围绕着张张孩子们的笑脸，传递出北京奥运会“同一个世界同一个梦想”的主题。 　　这个巨大的升降装置，设计、制造和安装用了一年多的时间。58名带着威亚(吊钢丝)的演员有的侧着，有的头冲下，在“地球”上行走、翻腾，好像全人类共同奔跑的感觉。球的直径24米，由铝合金、能感光的弹性材料制成。歌手演唱时，原本压缩在一起的9个环，升离地面18米成球状。开幕式技术总设计于建平介绍，这个球创意很新，但由于整个结构不是刚性的，中间靠很多拉锁把它拉起来，技术难度很大，演员在上面表演球体不能晃。演员表演时上面还有小滑车拽着，借助滑车和安全绳绕球行进。这个技术在国内第一次用，在国外用的也不多，观众看完觉得很神奇。 　　设计这个地球的是开幕式舞美总设计、英国著名舞美设计师马克·菲舍，当看到他的想法变成现实时也惊叹不已：“太阳马戏团练侧着走得一年时间，没想到你们4个月就练成了。”这58名威亚人是从400多人中选出来的，来自山东宋江武术学校、莱州武术学校和河南塔沟武术学校。他们许多人刚一上去都不敢侧着走，有的下来甚至呕吐。最底下的8环、9环演员主要是克服大脑充血问题，而上面的1环、2环演员更难练，一开始跑不了、翻不了。打套路表演的“3环”李华飞说：“练了两个月才能站和跑，比练一套拳困难多了。”在球上练时间长了也闹出了笑话，这个节目的编导赵洪武说：“有一次站队集合，发觉所有人都有点歪。我就喊站直了，他们说站直了呀，可看上去还是有点歪。” 　　观众会担心他们的安全问题，赵洪武回答：“我们每次上球训练都要6方签字，包括球体技术组、威亚组、演员组、地面安全网、导演组和教练组。而且，现在每个人都有两条主滑车和一个保险滑车，保证不出意外。”他透露，为保证演出效果，昨晚表演并没有安全网。 　　空中风筝 　　起死回生，19剩1 　　还记得昨晚场地里搭起“人体鸟巢”时，一个放风筝的红衣小女孩突然出现从南到北“飞”过“鸟巢”夜空吗？特写镜头里她美丽的大眼睛，可爱从容的笑容，让人过目不忘。能这么泰然自若地表演长距离高空飞行，并不是一般的小孩都能做到的。她其实是沈阳军区前进杂技团9岁的小学员朱巧妍，幸运的她成为了全国杂技界在开幕式上表演的唯一代表，而这个环节的设置可谓一波三折。 　　这个环节原本是“人体鸟巢”中间升起一群飘逸的“蝴蝶”，前进杂技团今年3月受邀以各种杂技绸吊动作表现蝴蝶形象。杂技团上下欢呼雀跃，他们的绸吊节目曾获得过第十届吴桥杂技节金奖，他们为开幕式又专门编排了新的动作组合。前进杂技团在高空表演中独领风骚，但高空表演最怕广场：是否有合适的悬吊点、是否能承载19个人表演时的重量、风对表演有多大影响以及不带保险绳演员如何克服对高的恐惧感等。今年5月份，19名演员被拉到了大兴模拟场地用汽车吊车开始训练。5月19日节目审查，评价是节目很漂亮但怕人多安全出问题。可人少了，在“鸟巢”这么大的地方又显得太渺小了。权衡再三，这个节目还是被拿下了。 　　演员们很失落，有的甚至哭了。“我倒没怎么上火，一边训练一边等待。我们的演员有很好的空中表演素质，别人也许训练好长时间，我们只需要几个小时就行。”团长董争臻看似平静地说。后来开幕式副总导演陈维亚把一部分演员安排到“空中飞鸟”的高空表演中，没成想，这个节目没多久又给拿掉了。总导演张艺谋则又想了一个辙，就是增加一个空中放风筝的环节，可谓神来之笔。董团长赶快调过来两个小女孩备选，AB制。她们俩都正在学习，从未上过舞台。“虽说与刚开始的设计有极大落差，最终呈现的不是杂技典型符号式的东西，有人因此嘲笑一个专业杂技团干这种事儿太小儿科。但我们觉得能参加奥运会开幕式表演史无前例，我们经历过，这比说什么都幸福。”可好心情没持续多久，7月16日，开幕式内部彩排时，“放风筝”由于前期准备时间过长，又面临被拿下的风险。“谁也没跟我正式说，是我从侧面了解到的……但又没完全定，那就有希望。”董团长并没有马上告诉两位小学员。在担心与希望的复杂心情中又过了5天，董团长接到了陈维亚转述张艺谋的电话：恢复放风筝节目，减少准备时间。正是张艺谋这最后决定，让亿万观众看到了小女孩“飞”过“鸟巢”夜空这一充满诗意的画面。这次董团长放松地笑了：“我跟学员说，结果是美好的，过程的复杂和残酷只是对人的一种历练。” 　　皮影 　　7月17日憾别舞台 　　7月17日中午，当张继钢通知皮影编导组组长张伟东，他们的节目被取消时，他一点儿都不相信。他赶到开闭幕式运营中心直接找到张艺谋，回答是“争议比较大，还是砍掉了”。他蒙了，竟一下子不知做什么好。有人说，一米八的他哭了，他事后没有承认。 　　张伟东是战友文工团副团长，去年5月他就受命参与编导这个节目了。这个节目的创意是一百多个超大皮影的戏曲表演，张艺谋最初的想法是京剧用的比较多，秦腔也是一个古老剧种，就请陕西作曲家赵季平以《新婚别》配了一个秦腔音乐。 　　去年9月先做成了一个道具，重达96公斤。活动如此巨大的皮影需要7个人：两个人扛，其中一个还兼负责操作头、一个兼负责操作身体；还有4个人表演四肢，一个人撑住皮影。编导组请北京舞蹈学院的学生试验道具，表演形态。春节后又做出了30个道具，一百多名表演者都是部队文艺骨干，他们轮流用这30个练习，人歇道具不歇。不多久，这些兵俑皮影不是线断了，就是腰断了，好在演员们自己上来就能修。说起这些，张伟东依然充满感情。“有人觉得这个节目比较悲，与开幕式整体风格不符；有人觉得这个白色调的皮影太暗，应该是彩色的更亮一些；还有人觉得应该用京剧，外国人更熟悉。”艺术有时也很残酷，张艺谋解释说，总觉得这个节目别扭时就说明有问题，只能大刀阔斧地砍掉了。现在，这个环节变成了一个京剧过场演出，依然由张伟东编导。他和一百多演员没能坚持到最终把皮影这个节目展现给全世界的观众。 　　筹备开幕式，张伟东的胡子也留了快一年了。部队文艺团体不让留胡子，昨天一大早，他进“鸟巢”前就把胡子刮了，“我要刮掉不如意，回到原来的我。”

2008-08-06 13:47:30　来源: 奥运官方网站

 

莎拉-布莱曼(wiki)（中国歌华经纪公司）

性别：女

英文名：Sarah Brightman

生日：1960年8月14日

出生地英国，伦敦，檏次茅斯(England, London, Berkhampstead)

星座：狮子座

身高：166cm

曾经就读过的学校：Elmhurst Ballet School, Arts Educational School, The Royal College of Music

居住地：伦敦、米兰、西班牙

收藏：Sarah拥有近8000张CD收藏

偶像：Jessie Matthews

最喜欢的歌手：David Bowie

生平购买的第一张专辑David Bowie《Space Oddity》

最喜欢的作家：Anita Brookner

最喜欢的食物：印度菜

宗教信仰：卡巴拉教

婚姻状况：与Andrew Graham-Stewart，1978年结婚，1983年9月离婚，与Andrew Lloyd Webber，1984年3月22日结婚，1990年6月离婚，目前单身，男朋友是Louis Oberlander。

演唱歌曲的语言：英语(English)，法语(French)，德语(German)，拉丁语(Latin)，俄语(Russian)，意大利语(Italian)，西班牙语(Spanish)，加泰罗尼亚语(西班牙)(Catalan)，阿拉伯语(Arabic)，印地语(Hindi)，日语（Japanese)，Wishing You Were Somehow Here Again这是一首Sarah Brightman每次开演唱会都必唱的曲目，据说是为了纪念她的父亲。

个人履历

1960年8月14日出生于英国伦敦，为六个孩子中的长女。

三岁始学跳舞，曾就读Elmhurst芭蕾学校及伦敦艺术教育学院。

十三岁便在伦敦的皮卡迪利(Picadilly)剧院，参加了戏剧“Iand Albert”的演出。

十六岁时曾经在电视节目《Pan's people》中担任舞群之一。

十八岁是加入Aroene Phillops的舞团Hot Gossip，并以由她担任主唱的“Ilost my heart to a starship Troop”获得她生平第一张全英Top l0单曲。

1981年，莎拉参加了著名音乐剧《猫》的首演。

1982年，她参与制作并主演了一部颇受好评的儿童歌剧《夜莺》。

1984年，她再度参演安德鲁?洛伊韦伯的音乐剧《歌剧院幽灵》。

1985年，她先后在伦敦、纽约担任安德鲁.洛伊韦伯古典音乐《安魂曲》的首演及录音，与她一同单纲的男主唱则是当今三大男高音之一的多明戈。她同时因为这个演出获得葛来美奖《最佳古典新艺人》的提名。这一年她与洛伊丰伯结婚。

1986年，伦敦的“女王陛下剧院”推出了堪称本世纪最著名音乐剧之一的作品《歌剧院幽灵》，莎拉主演了历任中最令人难以忘怀的女主角克莉丝汀。这个演出将她的演艺生涯推上了第一个高峰。

1988年1月，《歌剧院幽灵》首度于美国百老汇演出，莎拉的魅力继而征服了新大陆。她因此被Drama Desk大奖提名为最佳女演员，同年她为EMI古典录制了一张艺术歌曲专辑《天籁森林》演唱英国作曲家布瑞顿所改编整理的英国民谣，这张专辑为她进一步的古典声乐演唱赢得相当的好评。

1989年录制专辑《The Song That Got Away》。

1990年，录制专辑《As I Came 0f Age》。同年，她主演了这年十二月推出的洛伊韦伯的新作〈爱的观点〉，同时参加了一直持续到次年的“洛伊韦伯音乐作品”美国巡回演出。

1992年，参加“洛伊韦伯音乐作品”日本巡回演出。同年，与三大男高音之一的卡雷拉斯合唱了当年巴塞罗纳奥运的闭幕主题曲“永远的朋友”。

1993年，发行了专辑《Dive》。

1994年，赴日与多明戈共同举行演唱会。

1996年，录制专辑《飞翔》(FLY)，同年底，受邀去德国参加重量级拳王马斯克的退休演唱会。

1997年，专辑《永志不渝》与同名单曲《告别时刻》同时横扫全球唱片市场，创下超过250万张的惊人销售记录。

1998年12月，个人专辑《重返伊甸园》(EDEN)在台湾上市，为欧洲以外的地区世界首卖。发行两周，台湾地区销售量已逼近白金唱片。

2000年4月，大碟《月光女神》(La luna)发行。

2003年5月，发行最新专辑《一千零一夜》(Harem)。Harem是以中东传说为基底所编织而成的一次音乐奇想之旅，整张专辑呈现出来的是广袤沙漠、无垠空间以及那种平和与充满灵性的感觉，这张专辑可能是莎拉布莱曼到目前为止最独特且最具个人特色的作品，不但展现了她在作曲方面的才华，她充满热情的创意构思以及举世无双的天籁歌声也都在其中淋漓尽致地呈现出来。 (本文来源：奥运官方网站 )